减肥最快的秘诀是什么？

多吃水果和蔬菜。避免甜食，只使用糖的替代品。三餐定时定量。用较小的碗盛食物。先用勺子慢慢喝汤(浓汤除外)，再吃其他东西。

后来朋友介绍了厉害的左撇子，试了一下，再配合适当的有氧运动(我没有以前每天跑的那么累，有时间就慢跑20多分钟)，效果很明显，腰上的赘肉也少了很多，嘻嘻，开心！！