每天晚上中午跳绳5000根，10天你瘦了多少？

这取决于你跳绳时的心率。

速度越快，越能达到高效有氧的减肥效果。

否则这只是

只是麻木和厌倦的时间和数量的累积。

你可以试试

如果能一分钟跳120次。

一个月后。

每天

能在40分钟内不间断跳5000次。

你会发现这个月你会瘦一些。

但是

或者保持这个频率

从后期就没变过。

它不起作用

也

跳绳只能全身减肥。

不可能是本地的。

露出腰腹之类的腹肌

马甲线还是人鱼线

效果不明显。