哪一招腿最细？

游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一种消耗大量体能的有氧运动。游泳时，需要同时对手臂、胸部、腰部、腹部、臀部和腿部肌肉发力。只有这些部位的力量跟上了，你才能游得更轻松。

不同的泳姿锻炼不同的部位。

虽然游泳是一种全身运动，但不同的泳姿对锻炼身体部位的侧重点不同。

蛙泳-腿部力量。自由泳和仰泳的大腿式是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹。前者可以让腿更修长，后者更多的使用股四头肌，所以对于加强腿部力量非常有效。

蝶泳胸肌力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似于做扩胸运动。对胸大肌、背伸肌、腹直肌发力更大，锻炼效果也最好。

自由泳-手臂力量。自由泳中，上臂的肱二头肌和肱三头肌发力更大，可以有效锻炼手臂肌肉，提高肩部肌肉力量。

仰泳-背部力量。仰泳时，背伸肌会更用力，可以拉伸背部肌肉。另外仰泳的时候需要提臀滑行，这也是对臀部的锻炼。