一天摄入多少卡路里可以减肥？一天摄入多少卡路里可以减肥？

1.所有成年人每天摄入热量低于1000卡路里时，体重都会下降。所以，对减肥有代谢阻力的个体，如果能遵循每天800-1200卡路里的饮食，就会减肥。当然，更严格的热量控制可能会让他们减肥更快。

2.肥胖的根本原因是能量摄入大于能量消耗，减肥的根本方法是让能量摄入小于能量消耗。除了严格的饮食控制和均衡的营养，加强运动可以让体重更快的减掉。减肥的关键是生活方式的健康，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。当成年人每天摄入的热量低于1000卡时，体重就会减轻。