瘦肚子

按摩瘦腹法

为了加强肠胃功能，可以按摩中腹部的中间位置，也就是上腹部的前中线和水的两个点。？

中脘可以解决现代人常见的疲劳性胃病，提高脂肪的分解，而水穴可以促进人体新陈代谢，有排除全身多余水分的作用，同时可以揉石门，也就是小腹。让堆积在肚子里的脂肪慢慢消失，恢复面条的身材。

腹部按摩

从肋骨到肚脐从左到右交替推，然后双手振动。按摩对促进皮下脂肪代谢非常有效。这样的按摩方法就完成了？仰卧。膝盖轻轻弯曲，连续3次。

瘦肚子小运动

1.当你躺在臀部以下的床上时，呆在床的外面。弯曲膝盖，使大腿位于腹部上方。

2.双手伸直放在身体两侧，手掌放在臀部下方。

3.腹部用力慢慢数到5，双腿向前伸直，使身体成一条直线。

4.然后以同样的速度和姿势回到原来的位置。

这个小运动可以消除腹部脂肪，收紧腹肌，特别是对小腹。放松背部、肩膀和手臂？只有在你明显感觉到肚子在发力的情况下才有效。当你伸腿时，你必须脚尖朝上。当你伸直双腿时，注意保持身体平行。

腹式呼吸

平躺，双脚弯曲45度，双手平放在腹部，用鼻子吸气3秒钟。

用嘴呼气6秒，用一只手轻轻按压腹部，另一只手放在腰背部下方，感觉背部微微受压。

最后通过鼻子呼气1秒，双手向内按压腹部两侧肌肉，固定肠道位置，集中精力运动。整套10秒练习重复五次。

针灸减肥方法

针灸是消除肚腩的有效方法。通过调节消化和内分泌，不仅可以消除腹部脂肪堆积？能使松弛的腹部变平，改善因肥胖引起的便秘、腹胀等疾病，使身体更加健康，提高生活质量。

取穴:中脘、监利、下脘、两门、三阴交、元关、气海、大恒。