减肥最有效的方法是什么？对了，请举出一个减肥成功的案例？最好两个月减20斤？

1，慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不仅是淑女的象征，它的确是一个小秘密。每口咀嚼20次，你才能更好的体会到吃的乐趣。

2、不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉轻松了很多，但是会不自觉的越吃越多，吃的时间越来越长！

3.下午吃个零食——整天呼吁节食也没用！饥饿只会让你更加暴躁。可以少吃多餐，下午3点吃两三个苏打饼干或者水果，这样可以防止你晚上像狼一样冲上餐桌。

如果想快速减肥，可以去正规的美容整形医院做吸脂手术，但是选择专业的医生和有资质的医院也很重要。祝你健康！