帮帮忙，我是高三党，明年高考，但是身材太胖，想减肥。我该怎么办？最好是快速减肥。

饮食:注意营养均衡，控制每天摄入的总热量不超过人体一天所需的热量。

运动:从简单的快走开始，每周坚持四到五次，每次运动持续45分钟到1小时。另外，还要注意运动的强度，强度要大一点，但不要太大。简单来说，你可以和人说话，但是你的话会断断续续。(你会喘气，出一点汗。)如果连一句话都说不出来，那就缺氧停吧。)