21天饮食的危害

1胃部不适21天减肥法有点类似饥饿疗法，减少食量。这种减肥方法很容易导致胃部胀气、疼痛、食欲不振等不适，长时间容易导致胃下垂，甚至可能导致内脏下垂。

2记忆力下降我们都知道，大脑正常的工作动力来源于体内的脂肪。21天饮食主要是控制饮食，减少热量摄入。脂肪摄入不多，身体需要燃烧脂肪才能正常使用。久而久之，容易导致脑细胞受损，表现为记忆力下降。

3闭经或不孕的女性需要维持一定的体脂才能使身体正常工作。对于女性朋友来说，一定的体脂含量有助于维持雌激素的正常水平，使每个月都能完成正常的月经期，而且一定的体脂也有利于怀孕和胎儿的正常发育。21天的饮食需要三周的饮食控制，减肥成功后仍然需要控制饮食，容易分解脂肪减肥，也容易引起月经不调，甚至影响生育。

4加速身体衰老我们知道，人体皮肤和身体的衰老都是自由基的结果。如果体内脂肪过少，容易导致维生素和微量元素吸收不足。这些都是有助于清除自由基的营养素。一旦缺乏，会导致体内自由基过度氧化，加速人体衰老。