孩子学拉丁舞有什么好处和坏处？

国际标准拉丁舞也指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞蹈；协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞联合会(WDC)，中国国际标准舞联合会(CBDF)，中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

拉丁舞是一种竞技体育舞蹈，其特点是爆发力强，风格和技巧性强。它有很大的竞技体育舞蹈的空间，现在已经进入亚运会的正式比赛。拉丁舞于2014，112正式申请进入奥运会，现处于审批阶段。WDSF协会，每年拉丁舞的最高赛事，会在世界各地的会员国中选择不同的赛事。WDC将在英国举办布莱克普舞蹈节，很受欧洲人欢迎。

2.学习拉丁舞的好处

(1)对身体的好处

拉丁舞是一种以动肩、腹、腰、臀为主的舞蹈艺术。参加运动的有腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。自20世纪60年代以来，许多研究者研究了体育舞蹈的生理和心理效应。平均每一支拉丁舞有160-180次扭腰，女性最高心率可达每分钟197次，男性可达每分钟210次。关于能量代谢在8.5以上，相当于运动员完成一场800米比赛消耗的热量，大于网球和羽毛球。减脂的效果可想而知。

心血管方面:拉丁舞可以将心率从每分钟80次提高到120次，有的甚至更多。其功效相当于任何体能训练或有氧运动，可以增强心脏的力量和耐力。

肌肉弹性:拉丁舞使肌肉运用完美结合。它混合了肌肉的等长收缩和拉伸，可以训练出漂亮有弹性的肌肉。

关节:根据医学报告，避免早期关节炎和治疗关节不适的最佳方法是适度使用关节。拉丁舞可以使颈、肩、肘、髋、膝、踝等全身各个关节得到有效的锻炼。

脊柱:经常跳拉丁舞，弯曲的脊柱可以矫正，椎间盘突出可以预防和治疗。

呼吸系统:许多研究表明，激烈的拉丁舞可以使肺部强壮并增加摄氧量，迅速增加心律然后降低，强健的心肺可以更有效地预防SARS。

面部线条:拉丁舞者大多忙着微笑，脸上看不到难看的线条。

瘦腹:人的腹部一般不容易动。拉丁舞，剧烈的骨盆晃动和胯部扭动是对付小肚腩上赘肉最有效的方法，减肥效果显著，是其他运动无法比拟的。

②心理收益。

自尊:拉丁舞让别人刮目相看，让你有更深刻的自我价值发现。

自信:很多拉丁舞者都经历过怯场和害羞。它是美国十大恐惧之一。通过跳拉丁舞，他们逐渐克服胆怯和恐惧，培养自信和自强。以坚定的信心和毅力应对无数的考验和挑战。

轻松社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一。跳舞让你更擅长人际关系，提高你的为人处事和公关能力。

放松:面对工作和生活的巨大压力，人的精神总是处于紧张和压抑的状态。在悠扬激昂的舞曲中跳几支舞，享受一段自由快乐的时光，调节自己的心理。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有好处。

对于儿童和青少年来说，可以强身健体，避免肥胖或消瘦，克服不爱活动、沉默寡言、孤僻的弱点，培养孩子的自信、自强、坚毅、大胆、勇猛，从小就培养孩子与人交往、社交的能力。

3.学拉丁舞的坏处

①容易造成儿童韧带劳损。

拉丁舞运动量大，节奏快，变化多。大人一不小心都可能误伤，更别说小孩了。虽然儿童的肌肉弹性较好，身体较软，但肌肉力量相对较差，关节和韧带的承载能力相对较低。丁舞运动量大，节奏快，变化多，大人一不小心都可能误伤，更别说小孩子了。虽然儿童的肌肉弹性较好，身体较软，但肌肉力量相对较差，关节和韧带的承载能力相对较低。拉丁舞容易疲劳和紧张。另外，跳拉丁舞时，女性一定要穿高跟鞋，不利于小女孩的骨骼发育。

(2)容易使儿童扭伤。

家长不要盲目跟风，让学龄前的孩子学习拉丁舞，这是非常不可取的。同时，孩子学习拉丁舞，不要强求高难度动作，跳舞前要热身。初学者不要穿高跟鞋，以防扭伤。？

③容易造成孩子残疾。

其实不仅仅是拉丁舞，孩子的身体到处都是软绵绵的，也有因为学习舞蹈时的扭腰、劈叉等动作导致孩子终身残疾的案例。学龄前的孩子每周要学舞蹈1 ~ 2次。根据不同年龄的孩子保持注意力的时间，每次舞蹈学习的时长也不同:2 ~ 3岁:15分钟，3 ~ 4岁:20 ~ 30分钟，4 ~ 5岁:30 ~ 40分钟，5 ~ 6岁:40 ~ 50分钟。平时舞蹈课中间孩子有固定的休息时间，可以喝水。