麦当娜最喜欢的食物是什么？

麦当娜是音乐界的性感机器。为了美丽，她严格遵守自己的饮食和运动规律。然而，在专家看来，她的健美菜单并不符合健康规则。

麦当娜的饮食比例是40: 30: 30碳水化合物:蛋白质:脂肪，与医学界推荐的55: 15: 30相差甚远。麦当娜的饮食和许多节食者一样，含钙量太少。麦当娜的菜单上没有牛奶和奶制品，麦当娜早晚会掉光所有的牙齿。她早餐蛋白质太多，纤维太少，吃的也不够。现在很多女生为了身材苗条而减少饮食，以至于连身体的基本需求都不足。麦当娜的午餐尤其不足。她中午只吃半个鸡肉三明治，有时三明治里还会加一层薄薄的植物黄油。

专家认为，如果你想有效减肥，你应该注意:

l、保证每餐都有碳水化合物，面包或面粉或粥。

主餐可以少吃，但两餐必须同时吃有营养的零食，否则无法满足身体的需求。

日常生活中保持活跃是减肥健身的基础。

4.不要对自己太苛刻。只要不经常吃，就可以吃蛋糕。如果太苛刻，把自己喜欢的食物或者甜点当成禁忌，会影响心理健康。

5.接受现实吧。再怎么努力也只能减掉脂肪，不能改变体型。

6.一周瘦一斤(0.45斤)就不错了。

7.与其节食，不如吃健康的食物，比如水果、蔬菜、全面馒头。

8.记住:吃脂肪会让你变胖。伽马博士(编辑:菲菲)