陈淼健身

乘公共汽车。别骑那辆自行车了。。早上不要睡懒觉。。。你必须在早上吃东西。年轻。当你老了，疾病来了也没关系。。另外，早上不吃东西是瘦不下来的。早上就一杯豆浆一个包子不吃油条。反正我不吃油炸食品。那就多喝点苗。然后你可以出去走走。不要跑。那样很容易饿。还有饿肉。然后中午一碗米饭。青菜适量(苦瓜好)。最好是煮着吃。一两个小时后你可以吃一些苹果或梨。。。还在喝水。晚上吃饭跟中午一样。去做吧。反正睡前四个小时不能吃东西。甚至郭淼也没有。还在散步。最好能去一点发烧。停止剧烈运动。。否则，即使你没有脂肪，你仍然有很多肌肉。那看起来一样胖。