桑葚汁的功效和作用什么时候喝桑葚汁最好？

桑葚汁是一种非常美味又营养的果汁，那么喝了之后有什么作用呢？桑葚汁喝什么最好？让我们一起来看看。

桑葚汁美容养颜的功效与作用桑葚含有维生素，尤其是维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化能力，可以起到美白的作用，所以适量喝一点桑葚汁可以起到美容养颜的作用。

促进消化桑葚汁含有丰富的果酸成分，经常喝一点桑葚汁可以促进肠胃蠕动，从而帮助食物消化。

预防和改善贫血桑椹富含铁离子。适量喝一点桑葚汁，可以改善和预防缺铁性贫血，非常适合女性。

什么时候喝桑葚汁最好？饭后还是饭后。

饭前半小时左右适量喝一点桑葚汁是非常好的。这时候喝一点桑葚汁可以起到开胃的作用，从而增加食欲。同样，饭后半小时到一小时左右可以喝一点桑葚汁，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

但注意尽量不要空腹喝桑葚汁，否则桑葚汁中的果酸成分会对胃肠黏膜造成损害。

月经期间可以喝桑葚汁吗？是的。

经期可以喝桑葚汁。桑椹汁含有丰富的蛋白质、维生素、果糖、膳食纤维等营养成分。同时，桑葚还含有丰富的铁离子，可以起到一定的补血作用。月经适量喝一点桑椹汁也是可以的。

但是如果经期喝桑葚汁，一定不能喝太多，因为桑葚是寒性水果，吃多了对身体有害。

喝桑葚汁的注意事项桑葚的小果实之间很容易藏污纳垢，所以在榨桑葚汁之前一定要把桑葚清洗干净，最好用盐水浸泡一会儿，这样才能保证桑葚汁的卫生。

避免将桑椹汁与高蛋白食物一起食用。桑葚汁富含鞣酸，所以喝桑葚汁时尽量不要吃鱼、牛肉等高蛋白食物，否则体内会生成鞣酸蛋白，从而降低食物的营养价值。