游泳姿势有哪些？
1.游泳姿势有哪些？
首先，滚动和转动:
包括爬泳、仰泳前滚翻、仰泳半滚翻和各种姿势的滚翻。这种转弯是绕水平轴、垂直轴或前后轴旋转，边缘转弯，转弯速度更快。特别是自由泳的前滚翻和转身，手不接触池壁，所以转身速度最快，但是动作比较复杂，也比较难学。
二、摇摆转弯:
包括爬泳、蛙泳和蝶泳。爬行和摆动时，身体绕纵轴和前后轴旋转；蛙泳和蝶泳转身时，身体绕水平轴、垂直轴和前后轴旋转。它们在水面上转头，向旋转的方向摆动手臂，嘴露出水面的同时吸气。所以是省力的，也是基本的转弯方法。
第三，翻译转向:
包括仰泳、自由泳和蛙泳。这种转弯，身体绕前后轴旋转，动作比较简单易学，但转弯速度较慢。
虽然有些动作很难学，有些很容易学，但都很华丽。只要你学会了，你就会成为游泳池里的焦点。
2.游泳对身体有什么好处？
1，改善心血管系统功能
长期坚持游泳，心脏容积会以运动方式增加，心肌收缩变强，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚弹性增加，心血管系统的效率提高。
2、改善呼吸系统的功能
因为水的密度比空气大800多倍，所以人在水中受到的压力比在空气中大得多。由于水中胸腔和腹腔的压力增加，呼吸肌被迫以更大的力量呼吸。经常游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。
3、提高肌肉系统的能力
游泳是一项全身运动，长期锻炼可以提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性。正确的游泳技术要求肌肉在收缩前先拉伸，有利于不断提高我们的柔韧性和力量。
在游泳的过程中，与水产生阻力，有减肥的作用。长期游泳者一般身材修长，肩膀宽阔，腰部灵活，身材匀称。
4.提高体温调节功能。
因为水的温度一般低于空气温度，而水的导热能力比空气强几十倍，所以人在水中散失的热量远比在空气中多。经常游泳可以提高体温调节能力，从而更能承受外界温度的变化。
5、疾病预防、治疗和康复
由于冷水的刺激，长期的游泳锻炼可以增强身体的抗寒能力和适应环境的能力，预防感冒等疾病，使身体一天天强壮起来。因为游泳时身体平躺，加上浮力，脊椎可以得到充分的伸展，对部分脊椎患者有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性胃肠疾病、慢性支气管哮喘等。对于一些不适合直立运动的人来说，比如肥胖患者，如果采取跑步等方式，由于重力的沉重负担，腿脚很容易受伤。这个时候，游泳是一个很好的替代运动方式。