苹果减肥还是增重？

苹果的减肥方法

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

任何一种苹果都可以，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。

4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

在这三天中，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红茶、鱼腥草茶等。

6.在节食期间，你的胃会非常敏感。避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶等，以免肠胃不适。

⑦减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积毒素的排泄。