控糖不能吃什么？

要控制糖分，首先不要吃单糖食物，比如糖果、蛋糕、含糖软饮料等。再者，不建议吃含糖量高的水果。因为需要补充维生素，所以可以适当吃低糖水果。控制血糖也要注意总热量不能超标，脂肪的热量很高，所以也要适当限制脂肪类食物的摄入，尤其是脂肪、猪油等动物脂肪。还有隐藏的脂肪也需要注意。比如油炸食品，坚果等食物。

怀孕期间体重增加很快，肥胖容易出现高血糖，非常危险。要多控制饮食，避免吃高糖水果，如西瓜、香蕉、葡萄、哈密瓜等，尽量少吃。我们一天最多吃一种水果，否则糖分会很高。也要选择全麦面包来吃，不要奶油蛋糕，不要油炸食品，做菜的时候少放盐少放油。

很多孕妇喜欢吃饼干和干果。其实干果很甜，含糖量很高。生产中基本都会用到糖精。吃得太多对你的健康不好。饼干都是没有营养的防腐剂。最好不要和他们玩。你应该多吃绿色蔬菜。

控糖不代表不能吃米饭，要注意不要吃太多米饭。还有一种烹饪方法。一般在米饭中加入一些蔬菜、豆类或粗粮，通过结合厚薄来使糖分上升较慢。任何食物都是非常有助于身体吸收营养的，你不应该为了控制血糖的上升而放弃食物能量的摄入。