什么时候吃最瘦身？

运动后半小时至45分钟内。

另一个最佳进食时间是运动后半小时至45分钟内。此时消耗能量的生化酶最活跃，而储存能量的激素此时被抑制，即能量转化为脂肪的概率降低。此时进食时会立即消耗碳水化合物补充肝糖，运动时肝糖浓度会降低。运动后，身体需要补充蛋白质来帮助肌肉组织恢复和生长，这就需要脂肪作为能量。

运动后补充的能量用来恢复体力，当然我也不怕长胖。

有人认为人运动后会觉得更饿，所以会暴饮暴食。其实这样的观点都是错误的。选对了吃饭的好时机，就不怕长胖了。

微小的