腹部敷热水袋能减肥吗？

1.喝热水或茶

对于体寒的女性来说，水是最好的“药”。据韩国医学记载，热水有排出体内代谢物的作用。不是说喝热水就能立竿见影，而是能促进血液循环，消除便秘，所以要坚持做下去，帮助减小肚子。

早上起床后或空腹时喝一杯水。经常喝热绿茶有助于减肥。2.保持下腹部温暖

很多担心肚子胀的人都临阵退缩了。

肚子冷是腹部肥胖的原因。请保持下腹部温暖。准备一个热水袋，躺着或者看电视的时候放在肚子上。让胃升温，促进循环，有助于减肥。做双重呼吸

认真做双呼吸。每天睡前抽时间做。小肚腩会有惊人的效果。

吸气时，捏住肚子慢慢用鼻子吸气，然后屏气3~5秒。

呼气时，吸气，慢慢呼气。洗澡时做腹部按摩

腹部按摩可以激活内脏功能，消除便秘，减少腹部脂肪。躺在浴缸里，闭着眼睛按摩，或者沐浴后涂上身体油或身体乳液。

①以肚脐为中心顺时针打圈按摩。

②用指尖大力按摩腹部，画圈。(也是顺时针)5。按你的脚趾。

按压大脚趾和第二脚趾之间的区域(与消化功能有关)。

每天从右脚开始按摩10分钟，对内脏问题引起的腹型肥胖有帮助。6.保持正确的走路姿势。

正确的走路姿势是最容易减掉小腹的方法。走路的时候一定要挺胸，眼睛直视前方，收腹，收紧臀部。这样不仅能让小腹变平，还能塑造完美的身材曲线。7.通过腹部练习锻炼腹肌。

这种方法最好在小腹已经瘦到一定程度之后再做。

鼓着肚子做这个运动，不仅会让你累，还会让你的肚子很硬，很难减掉。

如果要做仰卧起坐，不要把上半身完全放平，起来45度再回到原位。