现在流行的高温瑜伽是什么？它和普通瑜伽有什么区别？

瑜伽是办公室白领流行的减肥运动。随着健身热潮的兴起，运动方式逐渐增多，高温瑜伽也开始兴起。大家应该都不陌生。但是，很多人对高温瑜伽的认识还不够。顾名思义，高温瑜伽主要是在高温下进行，以达到瘦身排毒的效果。下面通过小便来详细介绍一下这个练习。什么是比克拉姆瑜伽？

通过练习瑜伽，可以增强身体的协调性和灵活性，放松神经和烦躁，调节身心。人们选择瑜伽最重要的是瑜伽可以减脂，塑造完美的身体线条。高温瑜伽越来越受欢迎。很多上班族下班后选择走进瑜伽馆。不过还是有一些注意事项提醒大家。比如哪些人不能练瑜伽，练瑜伽前要做哪些准备，高温瑜伽减肥的注意事项等都要介绍。

高温瑜伽是在38-40℃的恒定室内环境中进行的，可以加速排汗功能和血液循环。近年来，越来越受到爱美、追求健康人士的青睐。专家提醒，比克拉姆瑜伽不同于普通瑜伽，因为它消耗的热量更多，不适合日常练习。练习者应根据自身条件安排健身计划。专家表示，在开始比克拉姆瑜伽之前，应首先排除低血压、心脏病、低血糖和体质虚弱的人。开始比克拉姆瑜伽前3小时内不要吃东西，因为极高的温度会挤压内脏，未消化的食物可能会磨损胃壁或肠黏膜。

看了文章，大家都知道什么是高温瑜伽了。走吧其实形象地说，高温瑜伽就是一个健身炉。与普通瑜伽相比，比克拉姆瑜伽与普通瑜伽的主要区别在于高温下进行，出汗较多。当然，如果出汗多，就要多补充水分。另外，切记高温瑜伽不宜频繁，否则会伤害身体。长期练习比克拉姆瑜伽不仅可以减肥，还可以缓解偏头痛、腰痛、颈椎痛、肠胃疾病等。在比克拉姆瑜伽的介绍中，经常会出现这样的字眼，很多兴致勃勃练习比克拉姆瑜伽的人也是出于这个目的。

比克拉姆瑜伽班每周三次，每次一小时左右。比克拉姆瑜伽室永远是最受欢迎的，瑜伽垫铺得满地都是。二十出头到五十多岁的学生，大多是白领。锻炼人体的柔韧性可以提高脊柱的柔韧性。反方向挤压颈椎，可以放松经络，促进血液循环，治疗偏头痛和颈椎痛，特别适合经常坐办公室的人。缺乏运动、精神压力大、过度减肥都会造成人体的寒性体质，而比克拉姆瑜伽恰恰是温暖与运动的结合，让人勇敢面对寒冷，体验季节的“错位”。