本人女，身高1.70米，体重186斤。我今年38岁。我每天要走多少公里才能减肥？

建议你每天慢跑30分钟，然后晚饭少吃点，吃清淡一点的中餐，慢跑完再去。我个人见过一个35岁左右的胖子，从160降到120，也就是每天跑步，每天在大学操场上跑一个小时，一年就瘦了。