给女朋友做这九个减脂餐，她会更爱你。

西红柿鸡蛋荞麦面

步骤:

1，酱油2大勺，蚝油1大勺，糖1大勺，番茄酱1大勺，淀粉1大勺，水半碗。

2、放少量油，鸡蛋熟了上桌。

3.倒入番茄丁，翻炒至变软。

4.倒入准备好的酱汁。

5.加入鸡蛋和火腿，搅拌均匀。

6.将煮好的荞麦面加水煮沸，与煎蛋和西红柿拌匀。

香菜拌牛肉

步骤:

1，淋热油激香

2.加入2汤匙酱油，1汤匙醋，1汤匙蚝油，1汤匙糖。

3、盐一勺，酱油两勺，料酒一勺，蚝油一勺，淀粉适量。

4.腌制15分钟

5.水煮沸一分钟后取出。

6.加入青椒和红椒

7.加入果汁

8.加很多香菜

9.搅拌均匀

凉拌卷心菜和鸡蛋

步骤:

1.碗中加入辣椒粉、芝麻、蒜末、小米辣、葱花。

2、加入两勺酱油

3.加入一勺香醋

4.加入一勺蚝油

5.加一点糖

6.加入少许盐，搅拌均匀。

7.将白菜煮熟，捞出，煎两个鸡蛋，淋上酱汁，拌匀。

虾海带汤

步骤:

1，两个鸡蛋，摊一个蛋卷，切成条。

2.将虾滑入锅中煮至变色，然后放入蛋卷。

3、锅中烧开两碗水，水开紫菜，紫菜烧开后，放葱花。

4、一勺酱油+半勺鸡精+半勺蚝油。

孜然鸡卷

步骤:

1.鸡胸肉切片，青椒切丝。

2、鸡胸肉用一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、半勺胡椒粉、少许盐、一勺淀粉(可以不放)，抓匀腌制半小时。

3.锅里倒油，炒蒜，炒鸡胸肉。

4.加入青红椒，加入孜然粉和胡椒面，搅拌均匀。

5、豆皮上保鲜膜，卷鸡胸肉！吃吧！

西兰花炒鸡胸肉

步骤:

1.鸡胸肉切片，加入一勺料酒、一勺酱油、一勺盐、一勺淀粉和适量黑胡椒，腌制十分钟。

2.西兰花焯一下，鸡胸肉煎一下。

3.倒入蘑菇，翻炒至变软。加入鸡胸肉和西兰花。

4、一勺生抽和蚝油，适量黑胡椒翻炒均匀。

凉拌虾黄瓜

步骤:

1，蒜末加小米辣，加两勺酱油，一勺陈醋，一勺蚝油，半勺糖，少许香油，加两勺凉开水拌匀。

2.将黄瓜切掉，将虾磨平煮熟，去掉过冷水。

3、黄瓜和虾滑入盘中倒入酱汁拌匀。

牛肉炒黄瓜

步骤:

1，生粉，生抽，油耗腌制一会儿。

2.将牛肉炒至金黄色。

3，姜，蒜，小米，辣，少油爆炒。

4.加入胡萝卜，炒黄瓜3分钟。

5.加入牛肉翻炒。

6、盐、蚝油、酱油和调料。

鸡蛋虾魔芋汤

步骤:

1.用热水烫西红柿并去皮

2.魔芋丝用清水洗净，烫平。

3.虾煮熟后去皮备用。

4.翻炒鸡蛋以备后用

5.将番茄翻炒，加水，放入魔芋虾丝，放入鸡蛋。

6.吃点番茄酱和盐

7.做菜就可以出锅了。