单板滑雪有哪些基本功？
单板滑雪双脚都固定在雪板上，这意味着雪板在初学者阶段可能会受到更多的伤害。最常见的损伤是手腕、肩膀和脚踝损伤。
摔倒时注意保护手腕、臀部和膝盖；
向后倒:不用手腕支撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴紧贴胸部，呈拥抱状。
身体前倾:弯曲双臂护住胸部和面部，身体前倾，双肘撑地，小腿弯曲抬高。
单板基本功训练；
1.练习站姿:双脚紧贴板，面向斜坡，屈膝，背部挺直，抬头，手臂自然放在身体两侧。
2.直下:直下训练中速度和平衡在板上的感觉，重点放在前腿，手臂指向或探向前方，背部保持挺直，下巴稍稍抬起，膝盖微微弯曲，以保持良好的平衡和稳定。
3.左右滑动前侧(充分利用雪道宽度，增加横向滑动距离)。前侧面向下坡，重心放在前腿上，手指指向前方。改变方向时，身体和指向臂向后面上坡转动(此时可以感受到肩膀转动带动上半身转动的感觉)。同时重心后移，然后前腿换回来，换另一只指臂。重复一遍。重心转移时，身体和手臂有一种开门的感觉。
4.刹车:练习对单板边缘的熟练控制，下一个转身向前刹车:重心在前腿上。刹车时上身向外翻，眼睛向外看，后腿向前踢板，脚尖抬起，推板，后沿形成刹车。后制动:重心在前腿上。刹车时脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬地动作，膝盖入雪，前缘刹车。
5.前推板:用于控制速度，与正确的站姿密切相关。屈膝，保持背部挺直，抬头向前看，重心在两腿之间，抬起脚尖减速，松开脚尖，用力蹬脚后跟，慢慢刹车。
6.向后左右滑动，前面向山坡，重心在前腿上，手指向前。转弯时手臂慢慢指向上坡，身体看起来不错。脸，同时把重心移到后腿，后腿变成前腿，换臂指向另一个方向。改变重心时，手臂和上身都要指向上坡。通过抓前腿膝盖kid裤了解重心的变化。
7.反推板:(越抬头看山，越容易控制身体重心。)重心放在前沿，脚跟抬起放松，用脚尖控制速度，膝盖弯曲，抬头，背部稍稍托起，胸部微微后挺，双手自然垂于体后。不要低头，抬头看前方，膝盖向外，有利于稳定重心，使腿趋于偏位。
8.转身:脚尖对脚跟，脚跟对脚尖对脚跟:用脚尖滑行时，使板子平整光滑，同时还有另一个开门动作，目的是转肩，降低重心完成脚尖对脚跟。重心必须在前腿上，板直直的下山时。再转过去。脚跟对脚尖:脚跟滑动时，重心总是在前腿上。板直下山的时候，做一个关门的动作就像抱一个人，肩膀往下压。在这个过程中，一定不要低头，屈膝，保持背部挺直。练习的时候要有一个停的动作，一个推的动作，身体的稳定和控制。
单板不同于正常的运动习惯，因为需要侧身滑行。对于初学者来说，单板完美的诠释了“万事开头难”这句话，但是一旦做到了基础训练，就会轻松很多。当然，如果你有类似的运动基础(滑板、冲浪等。)，你会更快上手。