白领如何减掉肚子上的赘肉？

现在很多办公室白领减肥的时间很少，但是女性朋友避免腹部脂肪堆积最有效的方法就是学会减压。运动是最简单的减压减肥方式。运动不仅可以燃烧体内脂肪，还可以因为适度运动而加快心率，还可以促进大脑产生一些让你感觉良好的化学物质。另外，养成良好的生活习惯也很重要，因为吸烟、饮酒、睡眠不足都会导致皮质醇浓度升高。也许你有点懒。从今天开始做一个努力工作的灰姑娘。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在高温的中午洗衣服、熨衣服，会让你出汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。厨师一般不想吃自己的饭，只要控制你的食量就行。首先平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向侧面伸直。然后逐渐抬高上身与地板成30度角，上身前倾时将右肘扭向左膝。这个动作每组15次。每天坚持做3组，两周内就能看到效果。这是我的经验分享。希望想减肚子的美女们可以试试！甩手大步上下班也是瘦身的好机会。每天上下班两趟，不用来塑身太浪费了。有没有人看你都无所谓。你练得好，走得好，自然会有人盯着你看。希望大家都能用砍手大步学走路。好处是可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有脂肪，这也是最有效的减肥方法。首先收腹，抬头，挺胸，收臀，尽量大跨步，双手剧烈抖动，做最大的运动，就像阅兵式上走的女兵，除了不用踢前面的腿。