瑜伽禁食的利弊

导读:瑜伽的减肥方法有很多种，其中有一种方法就是禁食。对于很多人来说，空腹减肥也是很好的，有助于排出体内的垃圾。

瑜伽禁食的利弊

瑜伽禁食的方法对身体还是很好的，好处是存在的。短期禁食可以帮助身体排出大量毒素。禁食有助于身体控制欲望，在想吃什么的时候可以很好的克制，也会帮助身体放松。禁食的主要目的是停止渴求，把食欲调整到健康合理的渠道，而不是为了减肥，更不用说盲目减肥。保持开朗平和的心态，否则容易迷茫，影响身体健康。

观念的转变是帮助纠正了很多观念。人的欲望很多，大部分都是懒的。时间长了，他们会让身体退化。瑜伽斋戒法对现代人来说非常实用，与“禁欲主义”的斋戒有本质区别，可以算是一种科学的养生方法。只要坚持不懈的练习，身体健康和体能自然会突飞猛进。

体内也有很多垃圾，很多疾病也是因为每天暴饮暴食引起的。适当的禁食有助于治疗许多疾病。彻底排除体内毒素，有利于戒掉不良习惯。改善身体的代谢功能，预防和治疗肥胖和糖尿病。

不足之处

也有一些副作用。常见的就是营养不良，跟不上身体的节奏，身体的胃受不了。而且有些人的胃很脆弱，会导致重大疾病，反而会影响身体健康。当你开始练习禁食的时候，如果你感到饥饿、口渴、肌肉酸痛、体力下降，说明你体内毒素很多，可以适量喝点柠檬汁或水。

多动也是副作用之一，但还是需要很好的克制。克制之后，整个人的身体也会发生很大的变化，但还是要看自己的身体状况和实际需要来锻炼。相反，在禁食期间，你会情绪高涨，睡不着觉。如果肠胃不好，建议不要禁食。经常禁食也会伤害身体。适当的运动强身健体，过度的运动则有害身体。