图中这个人拉的健身器材叫什么？

坐排可以锻炼整个背部肌肉，也有助于锻炼手臂和肩部肌肉。一般窄绳划船是增加背部厚度的好方法，主要是锻炼中间的背阔肌。

动作要领:

1.坐直，双腿踩前踏板，双膝微曲，双手握住三角把手，双臂向前伸展，腰腹固定，挺胸抬头。

2.用背部肌肉的收缩力将手柄拉向腹部，肩膀和手肘尽量向后拉，直到手柄接触到身体中部。保持收缩峰值1-2秒，尽量将肩胛骨挤压在一起，以获得最大的刺激。

3.用背阔肌的力量控制减幅，运动时注意控制拉伸速度。太快或太慢都会影响锻炼效果。

注意事项:

1.练习时，如果背部不够直，会损伤脊椎，动作不能太快，拉伸幅度不能太大，以免受伤。保持膝关节轻微弯曲，以减轻其上的压力，保持身体平衡。

虽然你可能认为前倾可以增加活动范围，但保持躯干直立会对你的中背部造成比下背部和腰部更大的轰击。

3.运动过程中保持下背部微微拱起，否则运动的重点是腰部，容易伤到下背部。