低热量减脂食物，有哪些好吃又瘦身的食物？

减肥不仅是减脂，更是减肥。根据脂肪的减少，我们可以高效地建立苗条的身材。所以，均衡的饮食可以让你更有动力减肥。但是很多小仙女经常抱怨健康的食物一直咽不下去，减脂餐是不是和好吃没关系？答案其实不是！毫无疑问，爱追日剧的女生，往往是被诱人的颜值便利所吸引，各种便利总能让所有看电视剧的人咽下口水。但是一想到减肥，我就一直在犹豫。其实瘦身还是可以享受美味便利的。紫米方便。这是方便的一个亮点，当然在黑米。黑米不仅吃起来香，还能让方便的颜色变美，提高方便的整体食欲。

对身体而言，黑米的相对化学纤维成分更高，对于体质虚弱的人也能起到更好的补血补气作用。但是在制作这个方便之前，你必须提前两个小时浸泡黑米。如果怕吃不惯，还可以加点米饭，提升口感。最后加入适量冷水，按下烹饪键。然后可以提前准备好自己喜欢的蔬菜水果，加入低脂沙拉酱拌匀。这个方便的特点就看颜色了，化纤含量高。如果不增加大米，就换成黑米、小红豆等。，发热量会更低。不要太羡慕带来企业享受。蔬果沙拉煎鸡胸肉除了生鸡蛋，蛋白质，各大明星在健身减脂阶段的关键，无非就是鸡胸肉。如果只把鸡胸肉放在白水里煮，肉质较弱，比较枯燥。但如果加入高蛋白食物、低脂豆腐、玉米或绿豆，口感会提升很多层次。

鸡胸肉洗净，横切，加盐和适量黑胡椒腌制，然后炒锅放一层食用橄榄油，放入鸡胸肉中炸至两面金黄。太长的话非常容易变成柴火。然后切成条状，放在低脂水果沙拉里，拌上一些豆腐和玉米，或者其他喜欢的蔬菜比如油麦菜，绝对会比吃鸡胸干开心很多。鸡胸肉腌制油炸后，更容易锁住水分，肉质不易老化，口感更好。豆腐低脂的高蛋白食物也可以和鸡胸肉很好的融合在一起，一些高膳食纤维的水果沙拉可以做成热量不超过500卡的全果沙拉。很多时候，减肥专用的食物，无论是食物还是做法，都是比较简单的，在日常生活中也经常可以看到，而且只要你用心、细心，就可以做出美味的低热量减脂餐。