空中瑜伽适合初学者吗？适合什么人？

空中瑜伽适合初学者。每个人都是向初学者学习，但最好有专门的教练。

零基础瑜伽也可以练。空中瑜伽的门槛没有那么高，练习需要一个循序渐进的过程。空中瑜伽可分为低空、中空和高空。零基础瑜伽的人，可以在低海拔打下扎实的基础，然后逐渐进入空心高海拔的练习。

空中瑜伽适合人群。

1.1，渴望减肥

瑜伽的减肥效果得到了普遍的认证，否则也不会以如此快的速度传播到世界各国。瑜伽是一种健康自律的减肥生活方式，而不是原本会让你发胖的习惯，所以你可能会在快乐平和的状态下减肥，而不需要经历痛苦的节食过程，不需要服用伤害身体的药物，甚至不需要刻意在意减肥。

1.2，被一些慢性病困扰的人

生活中常见的不适，如鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩酸痛等，都可以通过练习瑜伽来缓解和治愈。所以，在很多人强调瑜伽减肥作用的时候，在很多年轻女性争相练瑜伽的时候，我强烈推荐进入更年期或老年的中老年女性(不限女性)练瑜伽。

1.3，压力太大渴望平静的人。

压力和焦虑，在快节奏的现代生活中，这两个问题是无法回避的。但是情绪是可以疏导的，中医有“哀胜怒，怒胜思，思胜惧”的说法，意思是情绪是相互促进的，可以借助这种相互关系来疏导。压力和焦虑也可以得到缓解。通过瑜伽姿势、冥想、呼吸以及它们所推崇的生活方式，可以帮助我们冷静、乐观地对待生活。