孕妇可以吃莲雾吗？孕妇可以吃莲子吗？
孕妇可以吃莲雾吗？
孕妇可以吃莲雾，莲雾是解渴的好水果，对准妈妈夏天吃非常有益。莲花喷雾特别适合孕妇、高温环境下工作的人和接触化学毒素的人，但任何食物都不要过量。炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝，果汁和肉一起吃，还有治疗干咳、排浓痰的功效。在莲雾中央挖一个洞，塞上肉末，大火蒸十分钟左右。是台湾省的传统名菜，美其名曰“四海一家”，有很好的清肺火功效。莲雾主要是和鲜果一起生吃，也可以腌制、加糖、罐装、脱水保存或制成果汁。将切好的莲子用盐水浸泡一段时间，然后和黄瓜、胡萝卜片一起炒。不仅色、形、味俱佳，而且酥脆可口。是准妈妈不可多得的夏季减肥食品。荷花喷雾不耐储存，一般常温下只能储存1周，所以买回来一定要新鲜吃。
莲藕汁味道鲜美，含有特殊的水果风味，含有少量的蛋白质、脂肪和矿物质，具有甜、淡、水多的特点。不仅风味独特，还是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇夏天食用。莲雾也是一种可以治疗多种疾病的好水果。性味甘，有润肺、止咳、祛痰、凉血、收敛之功。
台湾省莲子肉末一起煮是台湾省非常有名的甜品，对清肺火有很好的效果，孕妇也不例外。莲雾和黄瓜片凉脆可口，没有油腻感，非常适合夏天的孕妇。在此提醒准妈妈们，吃莲雾对人体有很好的利尿作用。孕妇不宜暴饮暴食，容易导致尿频，所以难得有好吃的，适量即可。
针对妈妈的优点:莲雾香甜多汁，有消暑的作用。如果准妈妈适量食用，还能刺激食欲、安神、利尿、止咳。此外，莲花喷雾含有丰富的维生素C，适当补充可以保持皮肤湿润。
对胎儿的好处:莲雾是一种微碱性水果，维生素、矿物质和蛋白质含量很高。如果准妈妈适量食用，有助于平衡体内pH值，增强免疫力，对宝宝的生长发育非常有利。
莲子(1)莲子肉末怎么吃:
莲梅2个洗净，中间挖洞，塞肉末，蒸10分钟。这道菜热量低，可以减肥；由于甜度低，适合糖尿病人食用。是台湾省的传统名吃，号称“四海一家”。
(2)莲雾鸡片:
莲梅2个洗净，切成小块，鸡腿肉150g洗净切片，加精盐调味，抓淀粉均匀，抹油滑。烧热一锅，加入适量色拉油，爆香葱、姜花、胡萝卜花，放入莲蓬、鸡片，加盐，炒至熟，勾芡。此菜润喉利咽，生津止渴，利尿通便，调理中焦和气。
(3)莲雾鲜虾:
莲子3个洗净，顶部横着切开，中间果肉位置用勺子挖空。2青苹果和1红苹果分别洗净，切成小粒，用淡盐水略泡，沥干水分。用清水将3只大虾煮熟，去壳去肠，将青苹果和红苹果放入莲雾洞，将虾放在上面，加入少许低脂原味芝士。这道菜既开胃又提神。孕妇可以吃虾吗？孕妇吃虾有什么好处？)
(4)莲雾黄瓜:
莲子2个洗净，切片，用盐水浸泡，和黄瓜、胡萝卜片一起炒。这道菜减肥。
(5)冷莲雾:
将2个莲梅洗净，切成小块，加入适量酱油、醋和香油，拌匀，撒上葱花。这道菜开胃助消化。水果美味又健康，所以是饮食男女的首选之一。水果也是最好的搭配对象。可以搭配各种食物，成为美味健康的食品。接下来给大家带来几个水果食谱，健康又好看！
蜂蜜果仁莲花喷雾
炒芝麻，花生，瓜子等坚果，大粉碎，然后切下莲花花瓣状的部分，加入蜂蜜搅拌均匀。把准备好的“甜蜜饯”舀到莲蓬上，和莲蓬一起吃。蜂蜜的甘甜，花生芝麻的清香，淡淡的莲雾香，冰凉的水，相遇，享受。
连五芝麻酱
用一勺芝麻花生混合酱，加适量炼乳，搅拌均匀，抹在莲蓬上，和莲蓬一起吃。奶香带花生芝麻莲雾，凉凉甜甜的。
水母拌莲雾
1.鸡胸肉和海蜇皮分别洗净，切丝；莲子洗净，对半切开，去籽切丝；胡萝卜去皮切丝；洋葱洗净切丝。2.加入半锅水烧开，放入鸡胸肉、海蜇皮煮熟，捞出沥干，放入碗中，加入材料A、莲子、蒜花生、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可食用。
莲花沙拉杯
1.苦瓜去籽切片，芹菜切片，放入冰水中浸泡10分钟；2.芦笋、虾仁煮熟备用；3.莲雾切掉上面l/3，挖出里面；4.释放处理过的木头，把酱汁倒在上面。
牛奶莲汁
莲花喷雾含有多种维持生命和矿物质元素。牛奶中的脂肪球很小，处于高皮乳化状态，容易消化吸收，胆固醇含量低。两者同时食用，可以提高人体免疫力和抗病能力。