妻子是什么意思？

善于规划自己的时间。

缓解工作生活压力最重要的方法就是善于规划自己的时间。每天到办公室后，花10分钟思考今天要做什么重要的事情，先做什么，后做什么，然后按计划进行。同样，学会拒绝自己没时间做的事情，否则超负荷是最容易产生压力的。如果你自己不需要做某件事，可以用NO来拒绝，这也是抵抗压力影响的重要手段。只要做到这两点，你会发现自己的压力在不知不觉中减轻了很多。

2.及时消除无法承受的压力。

如果发现压力，尽量在当天消除，比如向朋友或亲戚倾诉自己的焦虑，讨论解决办法。或者犒劳一下自己，吃顿好的，看个电影，或者给自己买个礼物等等。，这些都是缓解压力的好方法。

4.记得定期锻炼

如果想缓解1/3的焦虑症状，可以在有压力的时候进行适当的运动。临床上发现，适当的运动可以燃烧多余的肾上腺素，减少焦虑。一般只需要10分钟的运动就能启动这个过程，改善心情，甚至一次慢走也能达到健康的效果。