为什么不吃米饭和面食减肥更快？

米饭和面条是中国餐桌上最常见的主食。如果你只吃蔬菜和肉而不吃米饭和面粉，许多人会感到饥饿。但是现在大家都很重视身材管理。有些人为了减肥，选择不吃米粉，以为戒掉碳水化合物，减少热量摄入，体重就会快速下降。所以，为了快速减肥，他们宁愿挨饿，也绝不碰米粉。不吃米粉减肥快吗？答案是肯定的。如果你不吃米粉，你会很快瘦下来。

因为我们身体活动所需的能量需要碳水化合物的供应，如果长期不吃米饭和面粉，身体的热量就会减少，脂肪也不会产生太多。身体为了维持正常的活动，会消耗原有的脂肪，从而达到减肥减脂的目的。科学研究还发现，不吃米饭和面条的减肥效果特别快。如果你坚持一个月不吃米饭和面条，你的体重会下降5公斤，这真的很令人惊讶。虽然不吃米粉也能快速减肥，但是碳水化合物是人体必不可少的营养物质。

如果你长期不吃米饭和面粉，你可能会迅速减肥，并承担以下后果。随着免疫力的下降，人体需要能量来维持正常的生理活动，而米粉中富含的碳水化合物是人体的主要能量来源。如果你切断了能量的来源，你会变得困倦和无精打采。随着时间的推移，你的肌肉会变得无力，脸色会变得苍白。最后，你的免疫力会下降，这使你容易受到病毒和细菌的攻击，容易生病。

容易发生低血糖。碳水化合物进入人体后，会转化为葡萄糖和血糖，人体需要葡萄糖和血糖供大脑和肌肉使用。因此，如果人体长期不吃米饭和面粉，在正常的能量消耗后不能及时得到后续的能量补充，就容易使新陈代谢失衡，导致血糖降低，身体就会出现头晕、心慌、乏力、手抖等低血糖症状。肠胃功能下降:如果长期不吃米粉，肠胃缺乏蠕动，会导致肠胃功能减弱，肠胃会变得非常脆弱。如果要重新开始吃米粉，少吃可能会导致腹胀、胃痛。肠胃功能的减弱还会影响身体对营养物质的吸收，造成营养不良。