膳食纤维能减肥吗？

楼主你好。膳食纤维本身不能减肥，但能促进固体废物的良好消化和排泄。适量补充纤维素可以增加和软化肠道内的食物，促进肠道蠕动，从而加快排便，防止便秘，降低肠癌的风险。而且纤维素还能调节血糖，有助于预防糖尿病。它还可以减少消化过程中脂肪的吸收，降低胆固醇水平。既然可以促进排便，排除废物，自然小肚腩就会变平，所以这是从侧面达到减肥的目的。膳食纤维不仅有减肥的作用，还能促进排便，有排毒养颜的功效。