李想怎么减肥？

基本上60%的失去朋友的人对减肥都有一个误区。其实减肥很简单:科学运动+合理饮食(1。3饭7分饱，2。睡前禁食3-4小时，以清淡饮食为主，营养必不可少)。我学习减肥5-6年了。这里有一些特别有效的练习告诉你。照我说的仔细做，你就能做到。你会发现一个惊喜............................................................................................................................................................................越多越好！！！敲胆经，手臂两侧100次，每天早上敲。腰腹:每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠排便。每天早晚跳绳1000次，注意呼吸，肚子上绑保鲜膜+Bello，只要一点就够了，不然会很辣。虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。腿:大腿:蹲下，抖抖大腿，如果再坚韧一点，放保鲜膜，再坚韧一点，放点贝洛。效果不太好，哈哈。腿:上下深蹲各200次。同样，放保鲜膜+Bello，保持呼吸均匀，姿势正确。(我的方法)我身边还有一些朋友没有这样做，但是也减了体重。大部分都是用了一款牛奶减肥胶囊减肥，效果还不错。如果你觉得我上面的方法不实用，你也可以试试这个，祝楼主早日减肥成功。