运动过程中控制名词的解释

运动过程控制术语解释:指保证运动管理过程与计划和目标相一致的一系列管理活动。

坚持做运动有以下好处:

1，减脂:

运动最大的作用就是改善你的体型。运动初期，身体消耗糖分。时间长了，供能来源就变胖了。

而且，运动时间越长，消耗的脂肪越多，可以练出漂亮的肌肉。所以坚持做运动，可以减少体内的脂肪含量，达到减肥塑形的效果。

2、提高脑力:

在做运动的时候，我们的大脑总是处于高度集中的状态。经常锻炼可以增加大脑血流量，刺激脑细胞，增强大脑功能，还可以预防阿尔茨海默病、中风、帕金森病等脑部疾病。

3、提高肺活量:

众所周知，肺部有许多大大小小的肺泡，我们用于呼吸的肺泡数量不到总数的三分之一。

但是，当我们开始运动时，呼吸频率加快，深度加深，所以我们需要用更多的肺泡来呼吸，这样可以扩张肺部的血管，增加通气量，从而提高肺活量，使肺部更加强壮。

4.内心强大:

运动时，心率加快，血液循环加快，更多的氧气在体内循环，可以使心脏血管更有弹性，刺激新血管的形成，有效预防高血压。