夏天吃什么养生？

1，绿豆:能清热。单独用绿豆煮汤，最好不加糖。

2.黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最好的吃法是凉拌黄瓜，然后拌上醋汁，加入大蒜。中医认为醋和蒜都是温性食物，可以防止黄瓜伤脾。

3、苦瓜:有清热解暑的功效。清火强于清热，能把热毒从体内清洗出去。

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