普通脚垫的好处

长期站立、久坐的老人，会感到脚底酸痛麻木，严重时会出现下肢静脉曲张，这是由于长期不活动于一种姿势，导致下肢血液回流不畅所致。踮脚时通过两小腿后侧肌肉的收缩和挤压，可以提高人体下肢的血液回流。

踮脚锻炼不仅可以改善下肢血液循环，避免下肢麻木的感觉，还可以锻炼四肢和大脑，消除长时间高度集中和突然站立带来的眼前发黑、头晕等问题，有利于自我健康保护。

踮脚运动结合缩肛，就是踮脚同时提肛，可以预防痔疮。