职场女性如何减肥？职场女性减肥有哪些小窍门？
1，职场瘦身女性的妙招
1.带着呼啦圈走路
呼啦圈是一种很有针对性的腰腹瘦身训练方法，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不易锻炼的腰腹脂肪。把久坐的童鞋翻上来！
2.收腹快走更刺激
饭后百步走，活到九十九。这句话不是骗人的！实验表明，快走比跑步能消耗更多的热量，换句话说，快走能让你更快减肥！而如果能在快走的同时吸气收腹，这种有肌肉牵引的运动可以让脂肪分解的速度翻倍。
没有苗条的身材，夏天怎么开心的出门？在这个炎炎夏日，露腿的人很多。那么，这个季节有你吗？尤其是那些职场女性，长时间养了一肚子肉，怎么办？别急，让我们来看看职场女性如何用边肖减掉肉！！
带着呼拉圈散步
呼啦圈是一种很有针对性的腰腹瘦身训练方法，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不易锻炼的腰腹脂肪。把久坐的童鞋翻上来！
4.收腹快走更刺激
饭后百步走，活到九十九。这句话不是骗人的！实验表明，快走比跑步能消耗更多的热量，换句话说，快走能让你更快减肥！而如果能在快走的同时吸气收腹，这种有肌肉牵引的运动可以让脂肪分解的速度翻倍。
马萨诸塞州CanyonRanch的营养学家ChrissyWellington推荐了杏仁(或杏仁，俗称美国大杏仁)、半根营养棒、苹果、梨、胡萝卜、黄瓜等。她特别提醒，水果蔬菜要带皮一起吃，增加肠胃蠕动和饱腹感。
减少坐着的时间
American journal of epidemiology 2065 438+00的研究报告指出，坐的时间与肥胖率和死亡率成正比。你应该在每个小时的最后五分钟站起来做些运动。纽约著名瑜伽和普拉提教练KristinMcGee表示，最好在电脑中设置提醒，以免遗忘。
另外，选择去卫生间最远的路，经常走楼梯，不要坐电梯。当你需要和同事交流时，你应该去他/她的座位，进行面对面的交谈，而不是打电话或发邮件。如果工作中需要经常打电话，可以准备一个耳机戴在头上。即使你不能到处走，至少你可以站起来，这可以增加你每小时60或更多的热量消耗。
2.瘦肚子法
1，腹式呼吸
腹式呼吸可以瘦下小腹，因为腹式呼吸不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内粪便的排出，还可以加速腹部脂肪的燃烧。每天晚上，睡前坐在沙发上看电视或躺在床上时，做腹式呼吸10分钟:用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部慢慢隆起，屏气几秒钟，然后从嘴里慢慢呼出，感觉腹部下沉。注意腹式呼吸，每分钟5 ~ 6次。呼吸的时候，把注意力放在腹部的起伏上，每天一个月后就能看到效果。
2、中医瘦腹
中药可以调节体质，促进脂肪代谢。请咨询中医。根据自己的体质开几个促进末梢血液循环，调节胃肠功能，发汗的中药会有很好的效果。但是注意一定要选择符合自己体质的中药，瘦腹效果才会好！
3、俯卧睡瘦腹
如果晚上吃多了，仰卧睡觉会让多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰，小腹凸出，因为小腹承受的压力几乎为零！简单的改变睡姿，可以帮助和促进消化和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量！采取俯卧位可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。但需要注意的是，趴着睡会对脊柱造成压力，甚至会造成呼吸困难，还是要根据自己的身体状况进行调整。
4.下午6点前吃晚饭。
睡前四小时吃晚饭不容易胖。但是，如果你已经有了小肚腩，不妨早一点把晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃有足够的时间消化和排空后再睡觉，这样腹部就不会堆积脂肪，才有可能拥有平坦的腹部。