男人瘦腿最快的方法是什么？

首先双脚并拢站直，膝盖并拢，脚大。然后双膝并拢慢慢下蹲，直到停在半蹲姿势10秒。听筒蹲下，记得挺直身子，然后深呼吸，站起来。换脚合并吧，膝盖并拢，脚底大八。再做一次。

2、大腿巾

双手放在背后，左手抓住右肘，右手抓住左肘。然后在大腿中间垫一条毛巾，用力夹30秒。然后把毛巾换到膝盖处，用力夹30秒。

3.把腿靠在墙上

男生瘦腿最快的方法

双脚微微张开站立，手掌贴着墙壁。双脚前后打开，膝盖前侧弯曲，上身前倾。保持脚跟和头部在一条线上。脚跟不要留在后面，一定要贴地。

4.下蹲，减大腿

站起来，昂起你的头。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚趾向前伸直。脚底也可以分开一定的角度，大概60度左右，但是下蹲时膝盖的方向要和脚趾的方向一致。慢慢下蹲，直到两腿之间的角度小于90度，但不要执着放松，大概70-80度就可以了。然后在大腿前用力站直，直到站直。