黑枸杞能减肥吗？黑枸杞怎么吃减肥效果最好？

枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、花青素等营养成分，具有养血安神、补肾填精、生津止渴、保肝明目的功效。枸杞中含有的花青素能增强血管弹性，促进血液循环，还具有很强的抗氧化作用，能清除自由基，降低胆固醇，所以枸杞有助于减肥。

2怎么吃黑枸杞减肥最好直接嚼黑枸杞，会有淡淡的甜味，有点像你平时吃的葡萄干，挺好的。而且用枸杞泡水或煮汤时，其功效不能充分发挥，花青素也有挥发性。

泡水或者泡茶喝黑枸杞。可以直接在水里喝，也可以泡茶喝。但是，记得用冷水或者温水。温度过高，会破坏枸杞中的花青素。建议水温50-75度冲泡。等5分钟左右喝到水清了，再吃黑枸杞。

3为什么吃枸杞能减肥1？甜菜碱参与脂肪代谢。枸杞中含有一种甜菜碱成分，能参与脂肪代谢，有效抑制肝细胞内脂肪沉积，降低肝脏总胆固醇。它还有助于肝细胞的再生，促进脂质代谢。

2、亚油酸降脂减肥黑枸杞中含有的亚油酸是一种比较健康的脂肪。经常食用黑枸杞，摄入这种亚油酸，可以起到润肺明目和降脂减肥的作用。

3、富含蛋白质增强饱腹感黑枸杞富含蛋白质，大约有18种蛋白质。吃黑枸杞可以增强饱腹感，特别是饭前吃几个黑枸杞，有助于减少食量，减少食量。

4、富含维生素促进脂肪代谢在人体的新陈代谢中，如果肉碱含量缺乏，就容易导致脂肪堆积，而黑枸杞富含维生素C，维生素C能形成肉碱，能促进脂肪代谢，加速脂肪分化和燃烧。