生理问题:男人如何练就或练出像女人一样丰满的臀部？
如果自然比例不好，要注意锻炼和保养，避免先天不足。首先，姿势要正确。古人用“坐如钟，立如松”来解释坐与立的恰当形象。为了防止脊椎压迫骨盆，使臀部下垂，最好站直，抬头挺胸，坐着的时候尽量不要跷二郎腿或侧身坐着，因为长时间的压迫会造成脊柱侧弯。
而且对于大小腿的保养，要吝啬练腿的机会。我们可以多爬楼梯或者慢跑，少穿高跟鞋，让腿自由行走，这样可以保持臀部弯曲有弹性，腿型好。
在办公室工作的女性经常抱怨自己的臀部越来越大，肚子越来越凸，身材好丑。除了多做体育锻炼，还要提醒自己收腹，尽量避免臀部下垂，这样才能拥有瘦身广告中少女般傲人的身材。
比例是美化身材的第一要素。根据国际选美比赛的标准，下半身的理想身材是臀部最高点到脚跟的距离约为身高的一半。从前面看，臀部应该是长方形或平台形。
而亚洲人臀部的最高峰普遍较低，随着年龄的增长很难产生强烈的上翘的视觉美感。如果你的生活中有美丽的臀部，你必须注意以下几点:
躺着的软骨头
坐下，却有大学问。如果坐得不好，不仅背形会受影响，臀部也会随着时间而变形。看看你有没有以下的坐姿不良习惯！
像个软骨头一样靠在椅子上。不对！斜躺时，压力集中在脊柱末端，血液循环差，供氧不足。就1/3坐在椅子前端，错！重量全部放在臀部的小方上，长时间闲置不疲劳不变形是不正常的。
站了很久
不要觉得坐太久压迫臀部不好，但是可以站着。
不要觉得坐太久压迫臀部不好，但是可以站着。不对！站立时间太长，血液不容易从偏僻的地方回流，导致臀部供氧不足，新陈代谢不畅，还可能出现令人恐怖的静脉曲张现象！
抽烟，喝酒，熬夜
抽烟喝酒熬夜压力太大，不需要臀部就能走出来。跟屁股丑没关系。不对！不对！不对！不良的生活习惯肯定和臀形有关。血液循环不好，新陈代谢不好，结缔组织疏松，怎么能要求臀部丰腴圆润？
油腻的食物
高热量、高甜度、重口味的现代饮食是导致肥胖的主要原因。不爱摸手，脂肪一天天堆积是很自然的。
运动时穿三角裤。
当你在运动的时候，年轻的时候并不觉得有什么不妥。不用等到珍珠黄期，臀部会因为弹力纤维组织疏松，支撑力不足而与地心对齐。
你可以培养的良好生活习惯
坐姿:
只坐在椅子的2/3是好的坐姿，背部挺直，坐满椅子的2/3，臀部和大腿之间分担力量。我很累了。如果你想往后坐，请选择一把能完全支撑背部力量的椅子。
尽量双腿并拢，不要让开腿姿势长时间影响骨盆形状；踮脚坐的时候，真的很好的补充了臀部线条。可以，但是尽量不要长时间跷二郎腿坐着，否则血液循环不好，危机就会浮出水面。
早睡早起对你的健康有好处。如果你拒绝抽烟，少喝酒，你的身材会很好。
站立姿势:
抬起背部、肛门和腿部是很好的站姿。你的背部挺直，腹部收缩以提升空气。这时候感受肛门收缩的动作，偷偷做收缩臀部的动作。需要长时间站立的美女们，请一定要时不时的动一下，做一下抬腿抬背的动作。1小时内至少要休息五分钟！
良好的生活习惯
早睡早起对身体好，拒绝抽烟，少喝酒，早睡早起，保持运动的好习惯，时不时找人找个地方发泄一下郁闷，好身材就离你不远了。
好饮食习惯
低盐、高纤维、易消化、低盐的食物可以预防足部水肿的可能；高级食物可以维持良好的肠胃消化；蜂蜜有排毒作用，糖分少，热量少，油腻程度低，还能减肥。