姜曲涵健身

冬天天冷，最容易湿冷入体。很多爱美的女性，因为想要苗条，坚决不穿羽绒服，或者冬天穿薄外套。这种想法是非常错误的。冬天寒风凛冽，穿得太少不仅不能保暖，还会使寒风进入体内。如果你感冒了，就会形成寒毒。如果我们体内的温度降低，就会积聚湿气，湿气和寒气结合就会形成湿毒。湿毒在体内很痛苦。不仅容易手脚冰凉，还经常出冷汗。有些体内湿毒严重的女性会引起宫寒。湿气重，无法从体内清除，还会让我们的身体浮肿。

想要祛湿，家里厨房一种很常见的食材就可以做到，那就是生姜。生姜在我们体内吃下去会变热。全身都会暖和，生姜里有一种辛辣的液体，会让我们的身体暖和起来。但单纯吃姜只能改善血气，生热。但如果你想彻底排出湿气，减肥，你需要一些特殊成分的生姜。湿气重容易胖？早上生姜泡“1”排毒祛湿，喝小腰！

1:生姜+荷叶

第一个是荷叶姜。荷叶是一种可以排毒清肠的食物。像荷叶泡水本来的效果就是排出我们体内的水分，去除湿气的效果更好。不过一般来说，湿气和寒气交织在一起，生姜可以祛寒。两者结合，就能达到祛寒毒的效果。

2:生姜+薏米

在大家的印象中，大麦水一直是和红豆搭配的。这两种东西都是用来除湿的。但是薏仁的功效会更有针对性，薏仁配生姜有祛湿御寒的功效。像薏米这样的开水，不仅能去除湿气，还有减肥的功效。这两样东西搭配在一起，不仅湿气和寒气被驱散，你的体重也更轻了。

3:生姜+蜂蜜

蜂蜜是一种润肠通便的食物。平时我们经常泡一些蜂蜜水服用。说到蜂蜜和生姜的搭配，很多人觉得是很奇怪的搭配，因为一个是辣的，一个是甜的，很奇怪。其实我们做的时候可以把姜剁碎放在蜂蜜水里。辣味和甜味可以中和。既能润肠，又能解毒驱寒。湿气重容易胖？早上生姜泡“1”排毒祛湿，喝小腰！