有没有可以趴着做的减肥运动？

蛇形横卧瑜伽躺着也能减肥。这是因为蛇形横瑜伽动作属于瑜伽姿势训练。体位训练可以全面减少身体各个部位多余的脂肪。通过姿势练习，增加身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，还可以按摩身体各个腺体，激活腺体功能，有益于身体各个器官。身体的消化、吸收、排泄功能正常，体重逐渐适中。具体做法如下:

目标部位:肩、胸、背、腹、臀、腿。

①平躺在地上，双臂置于两侧，手掌向外展开，额头与垫子平行，双腿伸直并拢，双脚伸直。

②呼气，收紧臀部，将头、胸、手臂和腿抬离地面。

(3)手掌贴近大腿，并保持与地板平行，肩膀尽量靠近。

④呼气30秒。

⑤做两遍。