360左旋肉碱咖啡有用吗？

L-360咖啡的效果是什么:减肥。对减肥的单纯追求导致我们采用快速减肥的方法，而这些方法大多是减肌减水，所以我们的减肥很容易反弹。

1)骑车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量最有效的方式，每周坚持做两到三次这样的运动；进办公楼，不坐电梯，自己爬上楼。

2)少喝碳酸饮料和刺激性饮料，休息时不要犹豫去散步，不要喝咖啡或可乐，因为散步比其他任何饮料都更能清醒头脑。

3)有应酬或聚会时不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对胃不好，还容易发胖。饮食清淡，适可而止；不要喝酒，酒精热量太多，营养价值低。

4)如果可能的话，去健身房，邀请一些朋友。可以做一些有效的力量训练，增强肌肉，加快新陈代谢。