转圈跑和爬山哪个好？

跑步。据查询生活网，跑步一小时消耗热量约700卡，爬山一小时消耗热量约400卡。跑步减肥比爬山更快。跑步前要做好热身运动，锻炼身体各个部位，以利于身体更快进入运动状态，增强减肥效果，防止运动损伤。