跑步怎么减肥？

第二次户外攀岩系列

第三个是半马系列。

第四个也是爬山系列，但是这个强度等于半马。

第五个是绕城跑，测试距离。城市比较小，只有15公里。

第六个是我想一步一步的跑，所以效果是这样的，可能是喜欢用脚丈量一座城市的人做的。

第七张图是我在7点钟选择自己的目的地的一条路，中间大概会经过那里，然后估计了一下就跑。第一次跑步，会有惊喜和担心，不管车速，高架桥上的车流缓慢，但是没有人会主动给穿运动服的朋友让路。最后三个人凑在一起的时候，我勉强走过去，一身冷汗。我平时注意安全。不建议这样做。

以上是我跑步的截图。欢迎交流。慢跑的一切都需要坚持，需要时间和精力，还有很长的路要走。

跑了五个月，前三个月跑量还可以，但是因为脚伤没怎么跑。总的来说，从我开始跑步的那一刻起，我就深深地爱上了它。不跑步感觉不舒服，锻炼身体真的很好。保持一颗执着的心，坚持下去，不放弃！相信会有好结果的！来吧，朋友们，改变永远不会太迟。只要我们努力尝试，我们就会成功！

虽然跑得慢，但这是我的第一匹半马，我很满意。

70岁了，喜欢跑步！

滨州中海公园空气清新，跑道平整，每天跑步锻炼的人英姿飒爽！

我五十岁了，沉迷于跑步。

坚持才是硬道理，不受伤才是王道。。。

坚持跑步打卡。这个月我已经跑了30多万了。其实不是多跑少跑的问题。重要的是，跑步已经成为一种生活方式。

我今天跑步了。发个截图。我每天都爱健身。健康是革命的本钱。还应该加强体育锻炼，增强体质。

5公里已经32分钟左右了。