有哪些减肥成功的例子？你有哪些经历？

她以前从来不运动，因为住在七楼，因为太高所以不出门。

后来，她决定减肥:

1，饭后散步半小时；

2、不吃猪肉、牛肉、鸭、鹅，当然也不吃内脏；

3.早餐喝一碗牛奶，吃两个全麦面包。

她午饭吃的比以前少了一半(一碗米饭适量？？蔬菜)，汤同量、

晚餐只吃蔬菜(因为她家里人很支持，每天晚上给她做很多不同种类的蔬菜)，但是不要放油，放在水里煮，加其他调料；

就这样，她坚持了四个月，瘦了20斤。

她为什么瘦得这么快？根据一些减肥专家的说法，肥胖的人

下定决心就很容易减掉很多脂肪。因为胖子原来的食物

量比一般人大很多，营养素摄入过量。如果改成正常摄入，

量，那么与胖人相比吃得要少得多，所以很容易减肥。

走吧。

需要注意的是，瘦了很多不代表减肥成功，减肥者减少到一个。

一定程度上会有一个停滞期，一定要坚决挺过这个时期，减少

脂肪是成功的关键。

但是对于饮食正常，微胖的人来说，要减掉很多肉是相当困难的。要求

多做运动，比如睡前做50个仰卧起坐，床上踩脚。

自行车的动作是100次。这很有用，但重要的是要坚持。胖不胖？

它会在一夜之间发生。如果你想减肥，不要指望一蹴而就。

所以坚持不懈是取得好成绩最重要的，不会反弹

如果你身体健康。