练瑜伽能减肥吗？有哪些注意事项？
练瑜伽能减肥吗？练瑜伽可以减肥，因为瑜伽本身和正常健身是一样的，但是它追求的是人的极限，可以大大提高人的柔韧性。坚持瑜伽可以让你的精神面貌非常好，还可以减肥。
瑜伽的主要追求是精神。当这些东西保持一个固定的频率，你会发现任何动作在你眼前都是很简单的。
练习瑜伽的注意事项1。在身体没有感觉特别累的状态下练习。也可以在其他运动(比如慢跑、爬山等)后休息一会儿再练习。).瑜伽体式对身体有很好的修复作用。它能使身体迅速恢复活力。
2.练习前最好空腹1到3小时。当做一些高难度的体式练习时，空腹需要更长时间。不过建议在家里练习瑜伽体式时(或者没有专业老师的指导)，最好选择难度系数较低的体式来练习，一步一步重复自己练习和练习的动作，效果会更好。如果你在做各种弯扭运动，这些体式会让肠胃蠕动非常剧烈，血液会充满你练习的某个地方。如果你在吃饱的情况下练习，你可能会呕吐。
3.练习时不要笑，不要说话，保持规律的深呼吸节奏，有助于身体各方面的放松。
4.练瑜伽时，最好穿宽松有弹性的衣服。如果家里有条件，得到家人的理解和支持，也可以做裸体瑜伽。这样会让身体更好的放松。
5.练习瑜伽体式时，不要操之过急练习体式，会拉伤肌肉。
极端的极端必须反过来。凡事都要有个限度，越过了就会痛。我们必须明白，瑜伽不是简单的体式练习，体式只是瑜伽的一小部分。每个人的身体极限不一样，心态好是练瑜伽的关键，那些功利性和目的性太强的姿势练习显得有失偏颇。瑜伽的主要目的是要求身、心、灵的和谐统一，而这个度是最难掌握的，不仅是身体上的，更重要的是精神上的。不要随意挑战自己身体的极限，舒适稳定最好。
6.最好每天练习固定的一段时间。完成一个完整的瑜伽体式后，记得躺下来放松。
7.宜在安静通风的房间练习。室内空气要清新，氧气可以自由吸入。也可以在户外练习，但是环境要开阔安全。不要在多风、寒冷、不洁和烟雾弥漫的空气中练习。不要在家具、火炉或任何妨碍练习的地方附近练习，以免发生意外。尤其是做倒立的时候，不要在电风扇下练习。