嚼有什么好处_能把脸嚼薄吗？

有的女生觉得脸有点大，总觉得不太好看。最近听说适当的咀嚼可以让他们变瘦。那么咀嚼有什么好处呢？咀嚼可以瘦脸吗？

咀嚼可以瘦脸吗？

咀嚼可以瘦脸。咀嚼是指把食物咬成碎片。主要是用下颌、牙齿和舌头把食物咀嚼起来，使其与唾液充分混合，形成一块易于吞咽的食物。下颌骨和肌肉发达了，牙列自然会变好，牙龈也会更结实。当面部组织有活跃的运动时，血液循环自然会改善，因此颜色会看起来饱满，使外观更加出众。细嚼慢咽会改善大脑的血液循环，使大脑更加活跃。有助于提高学习能力，预防痴呆症。

咀嚼有什么好处？

味觉发达:细嚼慢咽时，能充分品尝食物的原味，提升味觉。

改善消化:食物嚼得越小，越容易消化吸收，从而减轻胃的负担。

缓解压力:血清素是一种神经递质，可以缓解压力。细细咀嚼，不仅会降低应激激素，还会增加血清素的分泌。

促进唾液分泌:细嚼慢咽会刺激唾液腺，增加唾液分泌。唾液还可以使食物更容易吞咽，从而预防蛀牙和牙周病，抑制致癌物质。

预防肥胖:细嚼慢咽会刺激饱腹中枢，防止暴饮暴食，从而有助于预防肥胖。而一个能保持身心健康的人，在学习或工作时自然会全力以赴。

咀嚼可以使你的讲话清晰。

因为可以改善口腔内的活动，舌头更灵活，发音也会更清晰。既然细嚼慢咽有这么多作用，你就要好好利用。如果不多嚼，甚至不嚼，就会出现很多问题。

比如可以摄入的食物种类比较少，只能吃没有充分咀嚼就可以吞咽的软食。如果长期过这样的饮食，唾液分泌会变差，下颌的肌肉力量会因为缺乏运动而下降，营养可能会不平衡，对健康和生活质量都会产生负面影响。