让你瘦的不是跑步，而是自律。

是的，但不是全部。

很多人想到要减肥的第一件事就是跑步。但是一次跑5公里要消耗300多卡路里，可以随意吃两个面包来弥补。

运动是必不可少的！但更重要的是，控制饮食！

跑步是你能看到的东西，但你看不到的是他们背后的自律。

意识到坚持运动，控制饮食和作息是自律的开始。

给你几个建议:

1.运动量不能太大，要有方法有技巧的锻炼。还有跑步方法，健身技巧，运动不当会给身体带来伤害！

2.控制饮食，可以少吃多餐，吃八分饱，但是切记不要节食！！！营养要均衡，多吃蔬菜水果，也要搭配鱼和主食。千万不要用水果代替正餐！

3.作息规律。最好早睡早起。如果不行，尽量少熬夜。熬夜对你的健康非常有害。

没错，我是营养学家。

自律不一定会让你变瘦，但一定会给你不一样的新生活！