如何减肥瘦身？更快的东西...

减肥计划如下:①早上。起床后喝1杯蜂蜜水。早餐1杯酸奶。然后做50个仰卧起坐，80个深蹲。②早上。练瑜伽40分钟，然后跳绳100次。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢80次，跳绳100次。4下午。打40分钟乒乓球或者慢跑半小时。做50个仰卧起坐，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1份水果，苹果或西红柿最好。然后跳街舞40分钟或者转呼啦圈半小时，运动后喝1杯水，休息一下再做倒立骑自行车踢200下，椅子踢50下，跳绳跳80下，背踢50下。这项运动主要锻炼大腿、臀部和手臂。6睡前。腰部力量练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。