不刻意节食怎么减肥？

原理:感冒时喝热姜汤，可以促进血液循环，发汗。红茶也有同样的功效。如果每天喝，可以加快新陈代谢，不会发胖。

瘦身方法和规则:

1，照常吃三餐；

2.三餐后喝一杯姜汁红茶(在红茶中加入1茶匙磨碎的生姜，或者用姜片代替)。

早上喝两杯热水。

饮用时间:早上刚起床(睡醒后开始饮用)

原理:刚起床时，身体代谢率低。起床后马上喝热水，给大脑刺激，提高代谢率。

瘦身方法和规则:

1，照常吃三餐。

2、2杯热水。

3.一起床就喝，不要在早餐前喝。

4、不能用其他饮料代替。