呼啦圈真的会伤内脏吗？

曾几何时，跳广场舞的不是大妈们，而是一群转呼啦圈的大姐姐小阿姨们。当年呼啦圈有多火？这是一项全国性的运动。呼啦圈对于瘦身来说简直不太好用，尤其是腰部减脂。很多朋友想到肚子减肥的第一本能，那就是选择呼啦圈。

但是，网上也有一些声音。一些所谓的专家说呼啦圈会伤害人体内脏。很多网友不明所以的想，唉，看来真的是这样。毕竟呼啦圈损伤内脏在所难免。哦，那我就不变身了。你看，现在广场上转呼啦圈的人确实少了很多，大妈们也开始跳广场舞了。

但其实所谓呼啦圈会伤内脏，根本就是扯淡。

内脏没那么脆弱。

既然呼啦圈会伤害我们的内脏，那就先说说我们内脏的构造。其实我们的内脏并没有传言中的那么脆弱，我们的皮下并没有空虚的血液，而是内脏，只是在内脏的外面。其实有一层厚厚的脂肪，内脏都被脂肪包裹着。

如果我说呼啦圈会损伤内脏，那不就是我们跑步会拉伸肚子吗？事实上，肠胃只是松散地包裹着我们的身体。但我想你没听说过跑步导致的肚子拉伸吧？

正确转动呼啦圈

但是，所有的运动都有一定的风险。虽然转呼啦圈不会损伤我们的内脏，但是转呼啦圈转的不对还是会对我们的身体造成一定的伤害。首先我们要明白，呼啦圈旋转的主要动力其实来自于我们的腰腹，以及我们的臀部肌肉。其实呼啦圈确实是绕着我们的腰转，但其实是一种全身运动。

腰部减肥其实只是呼啦圈的表面现象。如果能坚持呼啦圈的运动，其实对我们全身都起到减肥的作用。

但是在选择呼啦圈的时候，一定要注意一个很重要的事情，就是要选择最合适的呼啦圈，就是它的重量，它的直径。如果太重，肯定会给我们的健康带来负担。如果太轻，就不那么容易旋转了。另外，对我们的减肥效果其实会很差。

直径关系到我们的呼拉圈是否容易转动。

对了，任何运动都不要过度选择呼啦圈。我们的腹部在月经期间是脆弱的，在这种情况下旋转呼啦圈可能会导致我们的身体内出血，这是一种危险的情况。

最后，我希望告诉你，健康适度的运动对我们的健康很有帮助。